Οι ασκήσεις Pilates αυτής της συλλογής βοηθούν στηνευεξία του σώματος και την ενίσχυση των μυών, μειώνοντας ταυτόχρονα το άγχος. Επιπλέον, το Pilates μπορεί να σας φανεί χρήσιμο για να θεραπεύσετε το σώμα σας από τραυματισμούς, να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τον ύπνο σας.